domingo, 31 de mayo de 2009

Diez pasos para alcanzar tus objetivos


"Cuando no sabemos a qué puerto nos dirigimos, todos los vientos son desfavorables" (Lucius Ennaeus Séneca)

Llevo bastante tiempo estudiando casos concretos de personas de éxito y analizando cuales son los factores que determinan ese éxito y he llegado a estas conclusiones:

  1. Todas las personas que tienen éxito, entendiendo éxito como lograr aquello que deseas, tienen metas. Si!, tienen metas claras, específicas, por escrito. Saben en cada momento porqué hacen lo que hacen y hacia donde se dirigen.
  2. Todas ellas son conscientes del poder creativo del pensamiento y lo utilizan en su beneficio.
  3. Saben el papel fundamental que juegan nuestras creencias a la hora de percibir la realidad y por ello, se cuestionan algunas de ellas, desechando las que no les benefician (creencias autolimitantes, creencias erróneas del pasado, etc).
  4. Todas ellas tienen fe en lo que hacen, tienen convicción. Todas tienen una gran confianza en si mismas.
  5. Por otro lado, todas las personas exitosas que conozco, no creen en el fracaso, no pronuncian esa palabra, creen en los resultados y no se rinden jamás ante una frustración temporal.

Dicho esto, quiero compartir contigo una fórmula de diez pasos, que yo mismo he desarrollado, que puede ser muy útil a la hora de fijarte y lograr tus metas tanto personales como profesionales.

Después de leer mucho sobre el tema y probar distintos métodos, he sintetizado toda la información, he construido esta fórmula y la estoy utilizando con muy buenos resultados.
Te pediría que por favor le echases un vistazo y si crees que le falta o le sobra algo por favor me lo hicieses saber, ok? A ver si entre todos la mejoramos. Los Pasos son:

PASO 1 DEFINIR TU OBJETIVO (Tu meta)
El primer paso es definir lo que queremos con claridad: ¿Que quieres? ¿Que te gustaría conseguir? Tu subconsciente necesita un blanco al que apuntar. Tienes que tener en tu mente una meta clara, concreta, definida y enfocarte en ella. Este paso puede parecer obvio pero no es así ya que hay un gran porcentaje de gente que no sabe lo que quiere.

PASO 2 ESCRIBIR TU META EN UN PAPEL
Este es otro paso que considero fundamental. Si ya de por sí hay poca gente que tenga metas, el porcentaje es aún menor de las que las tienen por escrito (solo un 2%).
Cuando escribimos una meta esta se concretiza y a la vez, estamos adquiriendo un compromiso. Hazme caso y escribe tus metas, verás como tu subconsciente empieza a sentir ese compromiso. Además, según algunos estudios que he consultado, las personas que tienen metas por escrito suelen ser los mejores de su especialidad.

PASO 3 PONER UNA FECHA LÍMITE O DE CUMPLIMIENTO A TU META
Poneros un límite temporal, una fecha tope para conseguir nuestro objetivo, refuerza también el compromiso y mantiene la expectativa y la motivación altas.

PASO 4 AUTOANÁLISIS DE CREENCIAS Y VALORES
Este paso es fundamental, se trata de estudiar con detenimiento que es lo que te ha impedido conseguir lo que quieres y tratar de poner los medios para eliminar esos obstáculos entre tus objetivos y tu.

Plantéate estas cuestiones: ¿Tu meta es coherente con tus valores actuales? ¿Por qué lo quieres? ¿Que te impide alcanzarlo? ¿Pueden ser tus propias creencias las que te estén saboteando?

Ten en cuenta que nuestras creencias impulsan y, a la vez, limitan nuestra conducta, entorpeciendo el camino hacia nuestro objetivo. Si descubres que el único obstáculo que te separa del trabajo o estilo de vida de tus sueños es tu propia estructura de creencias negativas, decídete a cambiarla de una vez por todas, se prudente pero DECÍDETE!

Eso es lo que me pasó a mi y aquí me tienes, más feliz que unas castañuelas. No te voy a negar que hay momentos duros y que hay que luchar pero la diferencia está en que lo haces sabiendo hacia donde vas, tienes un porqué, un sentido. Yo ahora hago lo que quiero hacer, lo que me gusta y eso no tiene precio.

PASO 5 CAPACITARSE
Es necesario identificar y adquirir los conocimientos, la información y desarrollar las habilidades que me hacen falta para conseguir lo que quiero. Si no sabes algo puedes aprenderlo, no hace falta saberlo todo para servirse de todo. Si es necesario COMPRA CONOCIMIENTO, la inversión en nuestro capacitación es la mejor que podemos hacer nunca.

PASO 6 IDENTIFICAR A LAS PERSONAS QUE ME PUEDEN AYUDAR
Recurrir a personas que nos echen una mano en nuestro camino hacia el logro de nuestra meta es de lo más inteligente que se me ocurre y además nos puede ahorrar gran cantidad de tiempo, así que sal en busca de esas personas y solicítales su ayuda.

PASO 7 ELABORAR UNA ESTRATEGIA
Hemos de hacer un plan de acción por escrito, priorizado, muy detallado, con cada uno de los pasos a que vamos a seguir y ordenados, con unas etapas claras.

PASO 8 TOMAR ACCIÓN
En este punto hay que actuar! Una vez que se ha iniciado la acción, esta coge impulso y luego cuesta menos. Aquí es importante mantenerse enfocado, no perder la dirección y ser perseverantes. Es imprescindible la idea de convertir tu meta en realidad.

PASO 9 VISUALIZAR TU OBJETIVO
Quizá este sea uno de los puntos más importantes. Se trata de visualizar nuestro objetivo mentalmente como ya alcanzado. Esta técnica es muy sencilla y se va mejorando con la práctica, PRÚEBALA! No la pases por alto ni subestimes su poder.
Con la visualización conseguimos que el subconsciente atraiga los recursos que nos hacen falta como son el pensamiento, los actos y las conductas necesarias para alcanzar nuestro objetivo.

PASO 10 DECIDIR QUE NUNCA NOS RENDIREMOS
Tomar la firme decisión de no darse por vencido jamás, que fallar nunca sera una opción.


PD Me encantaría conocer tu opinión, loque piensas sobre este artículo, porque no te anímas y me dejas un comentario? Muchas Gracias!





viernes, 29 de mayo de 2009

Pensamiento Positivo I


Quiero compartir contigo esta historia y animarte a que hoy elijas solo pensamientos y emociones positivas.

Te aseguro que notarás la diferencia en tu vida...



Había una vez un niño con muy mal carácter.

Su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo
que clavara uno en la cerca del jardín cada vez
que él perdiera la paciencia y se disputara con alguien.

El primer día clavó 37. Pero con el transcurso de
las semanas, aprendió a controlarse y el número de
clavos incrustados en la cerca disminuyó día tras día:
Había descubierto que era más fácil controlarse que
plantar clavos en la barrera.

Semanas después fue a ver a su padre y le dijo que
durante ese día no había plantado ningún clavo. Su
padre le dijo entonces que quitara un clavo de la
cerca por cada día que no perdiera la paciencia.

Los días pasaron y finalmente el niño pudo decirle
a su padre que había removido todos los clavos. El padre
condujo a su hijo a la cerca y le dijo:

"Hijo mío, te has comportado bien, pero mira todos
los huecos que hay en la cerca. Ella no será jamás como
antes. Cuando te peleas con alguien y le dices algo
que hiere o maltrata, le causas una herida como ésta."

"Tú puedes clavar un cuchillo en un hombre y después
retirarlo, pero quedará siempre una herida. Sin importar
cuantas veces te disculpes, la cicatriz permanecerá."

Una herida verbal hace tanto daño como una herida
física.

Los amigos son joyas escasas, te hacen sonreír y
te animan. Están listos para escucharte cuando lo
necesitas, te sostienen y te abren el corazón.


"Uno no vive de lo que come, sino solamente de lo
que digiere. Principio tan cierto para el cuerpo, como
para el espíritu."
- Benjamín Franklin


Pd: Te ha gustado? Déjame algún comentario, me encantaría conocer tu opinión. Gracias. :0)

jueves, 21 de mayo de 2009

12 citas para Motivarte y alcanzar el Éxito


La motivación es sin duda alguna uno de los pilares básicos de la felicidad y de la realización personal ya que sin ella es muy difícil conseguir resultados positivos.

Como sabes "motivación" es la unión de las palabras motivo + acción, esto hace que las causas por las que perdemos la motivación generalmente estén relacionadas por una parte con los motivos, no tenemos un objetivo claro, unas metas bien definidas; o bien con la acción, no somos constantes, abandonamos ante una frustración temporal, etc.

Aquí te dejo algunas citas acompañadas de reflexiones mías en las que te animo a actuar. La acción perseverante producto de la motivación unida a tu deseo de alcanzar una meta es algo imparable y lo produce los resultados. Recuerda, el hombre es lo que hace no lo que dice.

  • "El secreto del éxito en la vida de un hombre está en prepararse para aprovechar la ocasión cuando se presente" (Benjamín Disraeli). Hay que estar preparados, con mente despierta y al acecho para cuando llegue nuestro tren no dejar que pase de largo.

  • La sabiduría no nos viene dada, sino que debemos descubrirla por nosotros mismos, después de un viaje que nadie puede ahorrarnos o hacer por nosotros" (Marcel Proust) El verdadero sabio es autodidacta y aprende a cada paso que da en la vida, tanto de sus éxitos como de sus fracasos.

  • "Las cosas ganadas ya están hechas; la esencia del gozo consiste en hacerlas" (William Shakespeare) Si lo piensas, motivan más las peripecias por las que hay que pasar hasta alcanzar tu meta que la meta lograda.

  • "La vida no consiste en tener buenas cartas sino en jugar bien las que tienes" (John Billings) Averigua cual es tu jugada maestra, que es lo que se te da bien, que te apasiona, descubre tu zona de excelencia y ahí te será mucho más fácil triunfar.

  • "La gente buena es buena porque ha llegado a la sabiduría gracias al fracaso" (William Saroyan) Se aprende más de los fracasos aleccionadores que de los éxitos.


  • "Carecer de algo que le haga sentirse importante es casi la mayor tragedia que puede ocurrirle a un ser humano" (Arthur Morgan) La autoestima es el motor de las personas y creer en sí mismo es el comienzo del éxito; pero más importante todavía es ser auténtico y no vivir de las apariencias.

  • "Las grandes almas tienen fuerza de voluntad, las débiles tienen apenas deseos" (Refrán chino) Sin metas ni ganas no hay voluntad. La fuerza de voluntad requiere control de uno mismo.

  • "Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre" (Mahatma Gandhi) Tenemos que ser felices en el presente con lo que somos y con lo que tenemos sean cuales sean las circunstancias.

  • "No desees que las cosas sean más fáciles, desea ser mejor; no desees menos problemas, desea tener más habilidad para resolverlos; no desees que eliminen pruebas en tu camino, sino desea superarlas. (Mr. Shoaff) La superación de ti mismo y el estar de manera consciente y responsable de tu propia vida ya es una gran victoria.

  • "La disciplina es la parte más importante del éxito" (Truman Capote) El camino al éxito está plagado de frustraciones y es la disciplina y la entrega a los objetivos propuestos lo que garantizará el éxito seguro.

  • "La mayoría de las personas fracasan por no haber concebido una idea clara de lo que quieren conseguir" (Walter W. Atkinson) Si tienes claro a donde te diriges, ya casi estás allí.

  • "El hombre que dice "no puede hacerse" será sorprendido por alguien que lo haga" (Anónimo) Si tu al menos no lo intentas, alguien lo hará por ti.


miércoles, 20 de mayo de 2009

El camino a tus sueños I

La mayor limitación que puede tener una persona se encuentra en su propia mente.


Lo que distingue al ser humano de otras especies es la capacidad de pensar, somos seres mentales. Vivimos en un universo de pensamiento en el cual, ya sea consciente o inconscientemente, estamos creando de acuerdo con ciertas Leyes Universales todo lo que nos pasa en nuestra vida.

Las palabras que utilizamos para expresar nuestros pensamientos y sentimientos tienen un poder enorme, son decretos que lanzamos al universo. Por eso es tan importante medir, no solo lo que decimos, sino como lo decimos.

El conocimiento de estas Leyes unido al autocontrol puede llevarnos a cosechar beneficios que antes considerábamos como impensables o inalcanzables.

Para alcanzar un rendimiento óptimo debemos programar nuestro subconsciente con afirmaciones positivas. Esto hace que crezca nuestra fe y nuestra confianza.

Como sabes: “la fe puede mover montañas”.


Por otro lado es conveniente revisar sus creencias y desterrar de su mente todo aquello que lo limite y que entorpezca su crecimiento, su avance. Debe soñar, fijarse unas metas bien altas y combinar esto con una importante dosis de entusiasmo.

Sabemos que todo en la vida lleva su tiempo, que muy pocas cosas se consiguen de la noche a la mañana pero con constancia, con ilusión, todo llega.

Tiene que aprender a valorar los pequeños avances, los pequeños logros que vaya obteniendo en su camino a su meta ya que serán el impulso que le ayudará a continuar y la fuente de su motivación. Estas pequeñas victorias nos aportan confianza y seguridad, así como la energía necesaria para seguir adelante.

Por otro lado a la hora de programar el subconsciente, las imágenes cobran también especial relevancia y si no un ejemplo muy claro lo tenemos con la publicidad, que nos sugestiona a través de las representaciones visuales.

La imaginación es una estupenda herramienta de la que muchas veces no sacamos el suficiente partido, o si lo hacemos, lo hacemos equivocadamente. Por la educación que recibimos en muchos casos, se nos dijo que lo más inteligente es basarnos en la lógica y no hacer caso de la imaginación, aunque en realidad es una forma excepcionalmente productiva de alcanzar lo soñado.

Lo que has de hacer es visualizar, recrear en tu mente aquello que deseas alcanzar como si ya lo hubiese logrado. Es como practicar el triunfo antes de lograrlo. Aquí es fundamental centrarnos en las sensaciones que nos aporta el ver que hemos alcanzado nuestra meta, esto es lo que realmente aporta poder a esta técnica y la hace efectiva.

Lo que puede conseguir con esas imágenes de éxito y felicidad o de tristeza y derrota es increíble. Las positivas conducen a situaciones positivas y las negativas también tiendes a cumplirse en negativo.

Lo cierto es que todo el mundo sueña, el problema radica en que no lo hacen de una forma adecuada. No lo hacen de una forma metódica y por eso no alcanzan la meta soñada.

Hay que empezar a descubrir todo el poder y los recursos que poseemos y que están latentes en nosotros y usarlos en nuestro beneficio.


video

martes, 19 de mayo de 2009

Tu eres el resultado de ti mismo. (Pablo Neruda)

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie porque
fundamentalmente Tu has hecho tu vida.

Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de
acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote.

El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.
Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu
mismo ambiente supieron vencer, las circunstancias son buenas o malas
según la voluntad o fortaleza de tu corazón.

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con
valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y
la prueba que has de ganar.

No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acéptate
ahora o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier
momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para
claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu
fracaso.

Si Tú has sido el ignorante, el irresponsable, Tú únicamente Tú, nadie
pudo haberlo sido por ti.

No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu
futuro es tu presente.

Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los violentos, a los
enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes
vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y mas en tu trabajo y tus problemas sin
alimento morirán Aprende a nacer del dolor y a ser mas grande, que es el
más grande de los obstáculos.

Mírate en el espejo de ti mismo.
Comienza a ser sincero contigo mismo reconociéndote por tu valor, por tu
voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo,
reconociéndote a ti mismo, mas libre y fuerte, y dejaras de ser un
títere de las circunstancias, porque Tu mismo eres el destino y nadie
puede sustituirte en la construcción de tu destino.

Levántate y mira por las montañas y respira la luz del amanecer.
Tu eres parte de la fuerza de la vida.

Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los
fracasados.

Conviértete en la persona que quieres


En este artículo quiero compartir contigo cuatro técnicas que yo considero muy efectivas, al menos para mi lo fueron en su momento, a la hora de plantearme un cambio en mi vida.


Hace unos años me di cuenta que no estaba haciendo realmente lo que quería. Las cosas no me iban mal pero sentía que iba por el camino equivocado, no era feliz.


Después de investigar bastante encontré lo que para mi son las cuatro claves para un cambio rápido:

la visualización, las afirmaciones, la verbalización y el asumir tu papel.


LA VISUALIZACIÓN consiste en crear una imagen mental de lo que quieres llegar a ser e imaginártelo como si ya lo hubieses conseguido hasta que el subconsciente lo acepte como una realidad. Como sabes, el subconsciente obedece tu mandato y no distingue si es real o no. Si mantienes ese pensamiento en tu mente el tiempo suficiente, éste encajará en el subconsciente y cobrará una energía propia.


LAS AFIRMACIONES son frases positivas construidas en primera persona en en las que declaramos nuestras metas como conseguidas. Por ejemplo: Tengo el trabajo que me gusta, Disfruto de una economía saneada,...

Algo muy recomendable es hacer repeticiones de las sus afirmaciones ya sea por escrito o habladas. La mayoría de la gente habla consigo mismo en términos de dudas, temor, preocupación, ansiedad, etc. ¿Has probado ha hacer lo mismo en forma positiva, puedo hacerlo, puedo hacerlo, solo repita puedo hacerlo, una y otra vez, porque cuando repita me quiero a mí mismo, incrementa su habilidad y su capacidad en todas las áreas de su vida.


VERBALIZA en voz alta y siempre habla en términos positivos. Recuerda que así puedes duplicar la fuerza de una afirmación. No digas nunca en voz alta cosas como nunca llego a tiempo, no puedo bajar de peso, no puedo dejar de fumar...


ASUME EL PAPEL. Habla, actúa, camina, siente como la persona nueva que quieres ser. Esa persona que ha conseguido sus metas, que ha triunfado en todo lo que se ha propuesto en la vida y que es plenamente feliz.



Be happy! :0 )

miércoles, 13 de mayo de 2009

El fracaso es la antesala del Éxito


"El secreto del éxito es usar la frustración como trampolín hacia tus objetivos"_ Fco Pozo


A veces la vida nos pone a prueba, o al menos eso pienso yo. Pero, estos momentos difíciles son los que nos hacen mas fuertes y sacan lo mejor de nosotros mismos.

Es aquí cuando realmente apreciamos lo que tenemos, con quién podemos contar de verdad y también nos permite dar valor doble a lo que mas tarde consigamos.



Al parecer cuando las cosas van bien parece que uno se relaja y empieza a trabajar de distinta forma que cuando estamos bajo presión e intentando salvar las dificultades.


He llegado a la conclusión de que los errores cometidos en los buenos momentos del pasado han creado los malos momentos del presente. Y que a su vez, los aciertos que seamos capaces de tener en los malos momentos del presente crean los buenos momentos por venir.


Por otra parte también me he dado cuenta de que nuestros sentimientos influyen en gran medida en cómo vemos nuestra situación y he descubierto que uno puede sentirse bien a pesar de que le ocurran "cosas malas".


Algo que aprendí hace tiempo y que quiero compartir contigo es que todo ocurre por una razón. Basándome en esto, cuando me pasa algo que yo considero negativo, siempre busco algo positivo a tal situación.


A eso me refiero cuando digo separar nuestras sensaciones de lo que nos ocurre, por ejemplo, una persona que despiden del trabajo, tiene dos opciones:


1ª Deprimirse, dejarse llevar por pensamientos negativos e implantar en su mente cosas como que "ahora con esta crisis como voy a encontrar trabajo", "soy demasiado mayor para que me den un nuevo empleo", ...


2ª Pensar que esto es una señal para mejorar, que ya era hora de cambiar, que a partir de ahora todo va a mejorar, que empieza una nueva vida de éxito,...


Has visto como una misma mala noticia nos la podemos tomar de forma distinta?


Las personas tenemos infinidad de recursos para salir adelante y salvar todo tipo de dificultades pero a veces no queremos darnos cuenta. El ser humano se diferencia de otras especies por la capacidad de pensar y es aquí donde hemos de concentrarnos.

Aquello en lo que pensamos con mas energía es lo que luego se maniesta en nuestra realidad de uno u otro modo, de ahí la importancia de controlar nuestra mente y permanecer enfocado en lo que queremos y con unas metas claras.


Una forma magnífica de llegar a tu donde quieres es la visualización, esto es, imaginarte disfrutando de tu mejor futuro con detalles tan específicos y verosímiles que disfrutes haciendo lo que te llevará hasta allí.


Esto también te mantendrá enfocado en el resultado, te permitirá experimentar las mismas sensaciones que si ya lo hubiese conseguido, te aportará la motivación y la energía necesaria para seguir adelante.



Puede ayudarnos ver el lado positivo de las cosas, tener una fe inquebrantable, unos valores sólidos, ser felices cada día, perseverar en nuestra intención, creer en nosotros mismos y permanecer alerta ante las oportunidades y aprovecharlas.


be happy :0 )


martes, 12 de mayo de 2009

Al mal tiempo, Buena cara


Lo escuchamos por todas partes. Hay crisis económica, desempleo, violencia y un virus que sigue esparciéndose. A esta realidad tenemos que añadirle los problemas personales que nos agobian y nos roban el ánimo. Con todo este panorama, ¿es posible sentir algún grado de positividad ante la vida?

Para mi la respuesta es un SÍ rotundo.

Mantener una actitud optimista es cuestión de elección. Por lo tanto, cada persona elige pensar que se acabaron las oportunidades y que la vida no tiene sentido o, en caso contrario, que la fe sí mueve montañas y la vida continúa con mayores retos, los que son oportunidades de crecimiento y material valioso para crear fortalezas de carácter y de vida.

Por otro lado, esto no significa que no sintamos decepción y desánimo ante ciertas circunstancias.

Sentir frustración es una manifestación de un sentimiento tan natural como es reír, llorar o sentirse feliz.

Si bien es necesario ocuparse de las frustraciones, también lo es no preocuparse por éstas de modo excesivo. A mayor prontitud se obtenga la solución, mejores resultados tendrá en su estado de ánimo y mayor será nuestra MOTIVACIÓN.

Acepta el cambio

Hay que ser conscientes de que todo en la vida cambia; nada es estático. Por lo tanto, es recomendable mantenerse en ‘reingeniería personal’. Es decir, redescubrirse todos los días. ¿Como se hace esto? “Se logra estando en constante atención de las oportunidades que se presentan y saber aprovecharlas al máximo”.

Para mi la fórmula es muy simple: “Éxito es igual a preparación, más oportunidad”.

A mayor número de posibilidades, mayor enfoque, seguridad y optimismo.

Del mismo modo, es importante estar atento a nuestras propias reacciones. “En el preciso instante en que notes la primera señal de desesperanza, tristeza y sentimiento de que las circunstancias son mayores que tus fortalezas y capacidades”, debes procurar buscar ayuda profesional. Incluso, puedes buscar orientación a nivel preventivo.

Como pensamiento final, te diré que cuando creas que todo está perdido sólo debes echar la vista atrás para darte cuenta de que ha habido tiempos verdaderamente difíciles y pudieron ser superados. Esto es aplicable, también, a tu vida personal por supuesto.

Depende de ti

Evita la saturación de malas noticias de los medios masivos de comunicación. Es aceptable estar enterado de los acontecimientos de actualidad, pero no exceso.

Procura ver y escuchar programas con mensajes relajantes, comedias o de información positiva para fomentar una buena salud tanto física como emocional.

Dedica tiempo para la distracción. Comparte con amistades y familiares actividades de disfrute y de crecimiento personal.

Lee libros de autoayuda y de superación personal encaminados al propósito de mantener una actitud positiva y superar obstáculos.

Cuidado con relacionarte con personas que insisten en inyectarte una visión del mundo cargada de negatividad.

Cada día, realiza el ejercicio de ser agradecido por las experiencias agradables vividas, así como los logros obtenidos, por más sencillos que te parezcan.

Realiza una rutina de ejercicios. Esto ayuda a manejar el impacto del estrés psicosocial y sus manifestaciones físicas.Cuida tu dieta.

Fomenta una relación de pareja placentera, dirigida a la felicidad. Evita descargar emociones negativas contra él o ella. Busca en esta persona a tu mejor apoyo.

Analiza las áreas que mayor problema te presentan ahora. Trabaja en la búsqueda de soluciones inmediatas. Si no sabes cómo lograrlo, busca ayuda de los expertos en el área.

Crea planes de contingencia considerando los posibles impactos de una crisis en el hogar. Establece un plan de acción viable y que pondere más de una alternativa.

Siempre que tengas la oportunidad, edúcate en la mayor medida posible sobre lo que se relaciona con tu modo de sustento.

Lectura para inspirarte

* Usted sí puede ser feliz pase lo que pase

En esta guía Richard Carlson explica cómo evitar que nos abrumen la negatividad y el pesimismo, así como el estado de ánimo, sentimientos y otros factores que influyen en ello.

* Happy for no Reason

La también colaboradora de Sopa de pollo para el alma y El secreto, Marci Shimoff, menciona técnicas para ser feliz más allá de tus circunstancias actuales. Incluye narraciones y ejercicios.

* Los 20 secretos de la felicidad

Más allá de dejarlo en las manos del destino, Marina David Buzali enfatiza sobre el rol que todos tenemos en encontrar la felicidad.

* Conseguir el Éxito

En este libro subtitulado "La guía definitiva para triunfar en la vida", el psicólogo Bernabé Tierno nos muestra como el éxito es una cuestión personal y nos da las claves para alcanzarlo. Te lo recomiendo expresamente.

* Cimas y Valles de Spencer Johnson

Esta es mi última adquisición y no lo he leído aún pero promete ser interesante, trata de la historia de un joven que vive infeliz en un valle hasta que conoce a un anciano que vive en una cima, y las conversaciones con él cambian su vida para siempre. Inicialmente el joven no se da cuenta que está hablando con una de las personas mas exitosas y armónicas del mundo...

be happy :0 )